Criar um oásis que evoque essas experiências não está muito fora de alcance em nossas vidas diárias e pode ser feito facilmente em casa. Em vez de tomar outro banho rápido, tente acender algumas velas de cera de abelha , tocar uma música suave e tomar um banho quente com óleos perfumados, sais relaxantes ou ervas terapêuticas. Tornar esse ritual regular, mesmo que apenas uma vez por mês, pode melhorar sua saúde de várias maneiras. O banho ajuda a relaxar os músculos tensos, abre os poros, estimula a digestão, amacia a pele e promove o sono reparador.
Os botânicos apreciados podem desempenhar um papel importante nesse processo. Você pode escolher entre uma variedade de folhas e flores para personalizar sua experiência com base em suas necessidades e preferências específicas. Algumas ervas clássicas para usar como chá de banho, molho de sal ou para aromaterapia incluem lavanda, rosa, camomila, calêndula, hortelã, alecrim, gerânio, toranja, laranja, abeto, cutelos, topos de aveia, gengibre, jasmim e ylang ylang. Alguns outros ingredientes divertidos para ter em mãos no spa da casa incluem sal marinho grosso, sal Epsom, sal rosa do Himalaia, argila verde francesa e óleos de banho. Depois de uma boa imersão, também é agradável borrifar a pele e o ar ao seu redor com rosa hidrosol refrescante , menta, limão, ylang ylang ou laranja no sangue. Com apenas alguns desses suprimentos convenientemente abastecidos por sua banheira, você estará pronto para cuidar de si sempre que a inspiração fluir.
Banho de molho de sal
Ingredientes
- 2/3 de xícara de sal de sua escolha: sal rosa do Himalaia, sal epsom ou sal marinho grosso
- 1/4 xícara de bicarbonato de sódio
- 10-25 gotas de óleo essencial orgânico de sua escolha: lavanda, abeto, alecrim, gerânio, hortelã-pimenta, laranja doce, sândalo, incenso
instruções
- Misture sal e bicarbonato de sódio até combinado.
- Goteje o óleo essencial e mexa bem. Polvilhe 1/4 a 1/2 xícara no banho enquanto a água quente enche a banheira.
- Uma vez dissolvido, entre e absorva seus problemas.
Óleo de Banho Aromático
Ingredientes
- 4 oz de óleo orgânico transportador
- 20 a 40 gotas de óleo essencial orgânico que é amigo da pele
instruções
- Escolha um óleo orgânico para sua base, como jojoba, semente de rosa mosqueta, noz de kukui ou óleo de amêndoa doce .
- Selecione um óleo essencial para o seu humor ou necessidade física. Se você quiser algo relaxante, tente lavanda. Se você quer um perfume estimulante, tente laranja doce ou gerânio. Precisa acalmar os músculos? Tente alecrim. (Certifique-se de pesquisar o óleo essencial que você usa, pois alguns deles são mais seguros do que outros em preparações tópicas.)
- Goteje lentamente o óleo essencial na garrafa, aperte a tampa e role entre as palmas das mãos para misturar. UMA
- Adicione 1/4 onça da mistura de óleo a uma banheira cheia e agite por toda a água antes de entrar para mergulhar. Certifique-se de manter o óleo bem disperso enquanto toma banho.
SUGESTÕES: Para uma adição doce, experimente infundir a sua base de óleo transportador com uma baunilha orgânica por duas semanas antes de misturar com óleos essenciais. Além disso, uma colher de chá de óleo de coco orgânico não refinado derretido na água do banho é adorável e uma opção fácil!
Banho de Chá de Ervas
Escolha um ou mais dos seguintes vegetais orgânicos:
- Rosas
- Flores de calêndula
- Flores De Lavanda
- Folha de hortelã-pimenta
- Flores de camomila
- Tops de Aveia
- Flor da Paixão
- Folha de consolda
- Lúpulo
- Talhadores
- Raiz de gengibre
- Folha de manjericão
- Folha de erva-cidreira
- Flores de trevo vermelho
- Folha de alecrim
- Folha violeta
instruções
Misture a sua escolha de ervas em uma jarra . Encha uma sacola de musselina de algodão com a mistura de ervas e cubra-a sobre a torneira para que a água quente passe pela bolsa e crie um chá na banheira. Quando a banheira estiver cheia, jogue o saco amarrado na água e agite-o para infundir ainda mais o seu banho. Outro método é fazer uma panela grande de chá usando sua mistura de banho de ervas e adicionar esse líquido com infusão de ervas à banheira antes de entrar no banho.
